ARTICLE – Congés d’été : utilisez cette technique de marche pour prendre de (bonnes) décisions !

Par Léa LucasLe 24 juillet 2025 COURRIER CADRES

Dans son livre « Marcher pour décider » (Vuibert), sorti en mai 2025, Chiara Kirschner met en lumière une technique de marche imparable pour prendre de bonnes décisions : de la plus simple à la plus cruciale. La période estivale est un moment propice pour lâcher prise et tenter l’expérience (au moins une fois !)

La marche d’inspiration – théorisé par Chiara Kirschner, consultante en gestion de carrière, dans son livre Marcher et décider (Vuibert) – est une pratique solitaire ou à plusieurs (mais dans le silence). Elle vise à générer de nouvelles idées, lever un doute, prendre une décision majeure, voire carrément changer de projet de vie. « Entreprendre cette démarche en extérieur invite à se mettre en mouvement, plutôt que de rester statique chez soi, et permet ainsi à des évènements inattendus de se produire », explique l’autrice.

Dans un premier temps, la marche permet de vider l’esprit de toutes pensées, préoccupations, ou contraintes parasites. Puis, elle permet de repérer des signes extérieurs, de prendre une décision et de passer à l’action. Cette décision ne repose pas sur une réflexion rationnelle, mais sur une stimulation physique, sensorielle, émotionnelle et imaginaire à décrypter. « La meilleure décision est déjà en soi. Les signes extérieurs qui nous interpellent sont un miroir de la réponse qui a déjà germé en nous. Si on ne l’a pas en nous, le signe ne fera pas parti de notre champs du possible. Il ne se reflètera pas, ne nous surprendra pas. Il permet d’extraire de nous-même un savoir », poursuit-elle. Voici 3 étapes pour y parvenir.

1. L’itinéraire à déterminer

Cette technique ne se pratique pas uniquement en forêt. Au contraire ! Mieux vaut varier les paysages (urbain, rural, naturel) pour obtenir de l’extérieur des informations diverses. Contrairement à une randonnée, il ne s’agit pas non plus de prévoir un itinéraire tracé d’avance (parcours, durée). La marche d’inspiration peut aller de quelques minutes (simple confirmation d’un doute) à plusieurs heures (questionnement existentiel). Il est également préférable de privilégier la facilité à la technicité, la lenteur à la rapidité. L’important, ici, n’est pas l’intensité de l’effort – ce serait contre-productif -, mais l’attention portée à l’environnement. Selon l’autrice : « Les itinéraires imposés empêchent le voyageur d’entrer véritablement en relation avec l’environnement. Or, c’est cette connexion qui permet la prise de décision. » L’esprit peut divaguer, mais il s’agit tout de même de rester concentré tout au long de l’exercice.

2. La question à résoudre 

Une fois l’itinéraire approximatif déterminé, il est indispensable de démarrer le parcours avec une question précise en tête. Puis d’identifier les signes inattendus qui se présentent. Si les êtres humains apprécient peu l’incertitude, voire s’y opposent, la marche encourage à l’accueillir. Cet accueil est possible si la personne en quête de réponse suspend tout jugement – positif ou négatif – face à l’évènement, au lieu, à l’objet ou à la rencontre qui surgit du décor. Il faut alors se demander : « Pourquoi ce signe m’interpelle plus que les autres ? », « Qu’est-ce que cela signifie au regard de mon questionnement ? »

Ces indices sont dynamiques et propres à la personne qui les remarque. L’autrice donne un exemple concret : au moment de débuter sa marche, la porte de sa voiture ne se ferme pas de l’extérieur. Elle y voit alors un premier signe ! Dont voici l’interprétation : « Avant de partir ailleurs, peut-être faut-il, d’abord, refermer certains chapitres derrière soi ». Une question amène une réponse qui, elle-même, peut amener une nouvelle question. Parfois, plusieurs marches sont nécessaires pour voir une réflexion aboutir.

3. La créativité à développer

La marche d’inspiration se distingue d’une réflexion classique, car elle place l’individu dans une posture de créativité. En temps normal, le même raisonnement entraîne toujours les mêmes solutions. Aussi, mettre de côté momentanément la rationalité permet de débloquer des situations complexes et/ou qui ont tendance à se répéter. C’est une alternative aux logiques de raisonnement habituelles quand celles-ci s’avèrent limitées ou inefficaces. La créativité offre des styles de réflexion différents : l’analogie, la métaphore, l’induction, l’association d’idées, etc. La marche d’inspiration permet, en cela, de déjouer les pièges du mental. L’éloignement physique de tout ce qui ramène la personne à sa situation permet aussi de faire preuve d’audace dans ses nouveaux choix. Sans gêne, crainte ou croyance limitante.

L’accès à cette créativité ne dépend pas de la personnalité, mais dépend de l’écoute portée à ses sensations, émotions, intuitions de sorte à les transformer en processus de décision. Une sensation, par exemple, donne la possibilité de lui donner une signification : « Quelle émotion est-ce que je ressens lorsque je vois cette petite maison rouge ? Pourquoi ? » Le marcheur peut consigner précieusement l’ensemble de ces indices (photos, vidéos, notes dans un carnet, enregistrements vocaux, etc.) et les décrypter. 

À LIRE AUSSIMéditer pour mieux manager : le secret des leaders efficaces

En définitive, cette approche holistique de la décision favorise l’ouverture d’esprit, la propension à vivre de nouvelles expériences, la prise de recul, ect. « Elle rend le familier étrange et l’étrange familier, c’est cela qui fait bouger les lignes dans nos vies », termine Chiara Kirschner. À noter que le résultat n’advient pas forcément pendant ou juste après la marche. Si des idées surviennent, elles doivent être transposées en décision et en plan d’action dans les semaines qui suivent. Le processus créatif nécessite du temps.

> Pour aller plus loin, découvrez le livre Marcher et décider (Vuibert), sorti en mai 2025.